Тренажер для ног жим ногами лежа - Жим ногами на тренажере

Как делать жим ногами в тренажёре, чтобы накачать бёдра

Задача укрепить нижнюю часть тела актуальна как для спортсменов и бодибилдеров, так и для далёких от спорта людей, которые при этом хотят оздоровить организм и повысить выносливость. Жим ногами лёжа — одно из ключевых упражнений для развития силы ног и ягодиц.

Жим ногами RT-Sport SV-05

При оборудовании тренажерного зала или фитнес-центра следует обратить внимание на эту популярную силовую конструкцию для жима ногами. Как и профессиональный тренажер Гакк машина, этот станок предназначен для проработки мышц бедер, только практически лежа, под углом 45 градусов. Очень эффективно задействует все группы мышц нижней части тела. Подвижная часть пресс-машины установлена на двенадцати подшипниках качения, что обеспечивает особо плавный ход даже при несимметричном нагружении.

Тренажеры для жима ногами
Упражнение жим ногами
Как правильно выполнять жим ногами и как влияет на нагрузку постановка ног
Тренажер жим ногами
Жим ногами лежа – упражнения на ноги в зале, как делать, чем полезно
Тренажер Жим Ногами
Жим ногами в тренажёре: техника выполнения
Тренажеры жим ногами
Жим ногами - как называется тренажёр?

Тренажер для жима ногами — востребованное и распространенное оборудование для силовой тренировки в спортивном зале. На нем можно изолированно проработать основные мышечные группы. Как правило, упражнение жим ногами считают вторым по популярности, после приседа. Выполняя его, тренирующийся «поднимает» груз, установленный в конструкции специального станка, нижними конечностями. Таким образом, осуществляется движение тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, а, самое важное, работают квадрицепсы, бицепсы ног, ягодицы и голени. Упражнение имеет несколько вариаций, в зависимости от того, какую мышечную группу необходимо нагрузить сильнее.

Одним из самых востребованных и поэтому распространенных устройств для силовых тренировок в условиях зала выступает тренажер жим ногами. Занятия на нем могут дополнять классические приседания с отягощениями, позволяя смещать акценты воздействия и изолированно прокачивать разные мышечные группы. К тому же, при правильной эксплуатации оборудования тренирующийся быстро избавится от жировых отложений, сконцентрированных в области бедер, и сделает ягодицы объемными, подтянутыми. Несмотря на различные модификации данной конструкции, все они обязательно включают следующие элементы:. Подъемы на носки лежа или стоя — икры длинные малоберцовые, передние большеберцовые, камбаловидные мышцы. Стабилизаторами служат разгибатели спины и пресс.

Похожие статьи