Подробные таблицы калорийности продуктов - Самая полная таблица калорийности продуктов питания Питан
И.М. Скурихин, в.А. Тутельян
С помощью таблицы калорийности вы определите энергетическую ценность самых известных продуктов питания и готовых блюд, а также сможете узнать и откорректировать ваш каждодневный прием пищи. В общем списке находится информация о калорийности и содержании углеводов, белков и жиров на граммов продукта. Энергетическая ценность каждого из них приведена в килокалориях ккал.
Меня зовут Артур Миллер. Сегодня мы, с помощью цветных картинок, здравого смысла и кухонных весов, попытаемся разобраться, почему калории обязательно нужно рассчитывать только на вес сырых продуктов. Расчет калорий на вес готовых блюд является грубейшей ошибкой, и, в ряде случаев, может быть единственной причиной того, почему подсчет калорий у некоторых людей «не работает». Все продукты, которые требуют термической обработки, должны быть тщательно взвешены в сыром виде до приготовления. И именно на этот их вес в сыром виде нужно рассчитывать их калорийность.
Полноценный рацион обязательно включает каждую разновидность основных и ежедневно необходимых питательных веществ. Это макронутриенты углеводы с жирами, белками и микронутриенты, куда входят витамины, минералы. Один из дополнительных, но не менее важных компонентов — клетчатка.
Похожие статьи
- Как связать варежки с рисунком косы - Варежки с косами (спицы). Обсуждение на LiveInternet
- Стрижки для коротких волос для девочек - Варианты причёсок для девочек с короткими волосами
- Фото сапог самых модных - Модные женские сапоги Осень-Зима
- Блок питания на 30 вольт схема - Простой мощный импульсный блок питания для питания