Нервное перевозбуждение как лечить
7 быстрых и эффективных способов успокоить нервы
Многие знают, что для сохранения ментального здоровья нужно читать и смотреть меньше новостей, много спать и сбалансировано питаться. Но не у всех получается следовать этим советам, а рекомендация «не нервничать» кому-то и вовсе кажется насмешкой. Специалисты расходятся во мнениях о точной формулировке термина «нервный срыв». Если говорить простым языком, то нервный срыв — это понятие, которое люди употребляют в ситуациях, когда человек перестает справляться с негативными эмоциями и «ломается». Это острая фаза стресса, проявляющаяся в виде невротических и депрессивных расстройств.
Стрессовые ситуации случаются с людьми практически ежедневно. Дефицит времени, трудности на работе, болезни близких — все это может вывести из равновесия. В такие моменты учащается сердцебиение, выбрасывается адреналин, напрягаются мышцы, сбивается дыхание. Однако возможности нервной системы не безграничны — ее защитные силы постепенно истощаются. Длительный стресс может ослабить иммунитет, спровоцировать нервные срывы, расстроить психику.
Мы живем в очень нестабильном мире: все вокруг нас постоянно движется, наш организм зачастую не успевает приспосабливаться к изменениям окружающей среды, наша нервная система ощущает дискомфорт от постоянной необходимости перестаиваться. К тому же от неимоверной скорости жизни мы не успеваем нормально питаться и отдыхать. Все это приводит наш организм к стрессу. Нервный психологический и эмоциональный стресс — совокупность неспецифических нормальных реакций организма на физиологическое и психологическое напряжение, возникшее в результате воздействия стрессоров факторов, вызывающих стресс , которые нарушили существовавшее равновесие.
