Книга взять жизнь в свои руки - Техника самообладания: как быстро успокоиться и взять
Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах
Винсенту, Жан-Дени и Карэн, ныне Карине, — моим братьям и сестре. Наши отношения то подрывали, то упрочивали мою уверенность в себе. С ними я многому в этом смысле научилась. Что такое уверенность в себе? Многие люди заявляют о ее отсутствии и при этом держатся непринужденно. Вы из тех, кто внутренне трепещет, не выказывая своего волнения, или, напротив, из тех, кто теряется и краснеет?
![Как быстро успокоиться и взять себя в руки. НЦРДО. Техника самообладания: как быстро успокоиться и взять себя в руки](https://n1s1.hsmedia.ru/ef/50/74/ef5074c90856b924ed1d64c1c4cb67bf/665x495_0xac120003_1911889881562647478.jpg)
![Эмоциональная смелость Как научиться брать себя в руки?](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/-3/59/70/96/85/52/1/100026626455b0.jpg)
![Психология для всех. Выпуск 2 () Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение](https://cv3.litres.ru/pub/c/cover_200/63461338.jpg)
![Вы точно человек? Эмоциональная смелость](https://readrate.com/img/pictures/book/295/29583/29583/w160h240-stretch-9d78e2a2.jpg)
![5 эффективных приемов, как контролировать свои эмоции | Блог РСВ Для детей и взрослых: почему паника – худший враг в борьбе с болезнью](https://image.isu.pub/120426201529-40cb48f592394434b84a95e5e460ede7/jpg/page_1.jpg)
![Нейробиология хороших привычек и искушений 5 эффективных приемов, как контролировать свои эмоции](https://image.isu.pub/230620211426-a8a1b054383fc9a9845bb3cae184b47a/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
![Как услышать себя. Книги, которые помогут разобраться в своих чувствах Как сохранять спокойствие при любом конфликте](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-c/c1000/6655677636.jpg)
![Как контролировать свои эмоции: правила и упражнения | Блог 4brain Как взять себя в руки](https://telefon-doveria.ru/wp-content/uploads/2021/09/Bez-zagolovka.jpg)
![Как сохранять спокойствие при любом конфликте - Лайфхакер Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации: эффективные способы вернуть душевное равновесие](https://cdn.azbyka.ru/deti/wp-content/uploads/2015/05/untitled-1.jpg)
![Как научиться себя контролировать и начать жить той жизнью, о которой вы мечтаете / Хабр Как выжить безвольным и ленивым? Отвечает молекулярный биолог Ирина Якутенко](https://sad1.schoolnet.by/files/00726/obj/110/20123/img/На стенд кто ты психолог.jpg)
Приветствую всех, кто совсем опустил руки, постоянно прокрастинирует и никак не может обуздать нахлынувшие эмоции! Вероятно, вы замечали, что во время стрессов и испытаний человек может вести себя по-разному: кто-то легко включает голову и сразу просчитывает возможные шаги для выхода из жизненного лабиринта, а кто-то впадает в панику, лень, апатию, начинает злиться и наводить тоску на окружающих. Сегодня мы с вами узнаем, как взять себя в руки, научиться самообладанию и начать действовать. Как я строю свой дом с нуля.
![Читайте также](https://n1s1.hsmedia.ru/55/0a/31/550a3160880f8ca4bbedfc8033ef3392/665x495_0xac120003_4824990631562647477.jpg)
![Преподаватели](https://zalesie.vileyka-edu.gov.by/files/00597/obj/125/14103/img/12092023_10.jpg)
![Какие участки мозга отвечают за импульсивное поведение?](https://img.yumpu.com/47730146/1/500x640/aayaaaaaauaaaauaaaaaaaaaa-aaaaaaaa-aa-aaaaaa-3-4-aa-aaaa-3-4-aaaaaa.jpg)
![Для продолжения работы вам необходимо ввести капчу](https://rstatic.oshkole.ru/editor_images/374445.jpg)
![Информация](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/new/2022/07/GettyImages-1072637984-kopia-62c2f32d4aec9.jpg)
![Account Options](https://image.isu.pub/160105102957-55f9f1dd3165c407278a13c9c4527adf/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
![I. О Чем Мы Говорим?](https://img.labirint.ru/images/goodssets/preview_img_3005_889.jpg)
![Какие эмоции требуют контроля](https://aksioma.szd.online/media/zoo/images/326236_df5b31482b3848c56f9b5eef8cdc23c6.jpg)
![Публикации](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/b1e/0hfoxbk3bhtq4cyrby802mll2mprh883.jpg)
Избыточная тревога может выражаться в самых различных проявлениях, в том числе в виде симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. Благодаря этой книге вы сможете осознать, что стало причиной вашего невроза, а также найдете множество упражнений и техник саморегуляции, которые помогут его преодолеть. Книга также будет полезна практикующим психологам, психиатрам и психотерапевтам. Еще несколько лет назад на просторах всемирной паутины было довольно сложно найти качественную и доступно изложенную информацию о том, что такое вегетососудистая дистония, панические атаки, навязчивые состояния и беспокойство, а самое главное — как от этого избавиться.
![Отзывы о НЦРДО Вы точно человек?](https://s-f.scribdassets.com/webpack/assets/images/content_preview/everand_subscription_banner/evarand_eng_desktop_1x.f0d8b73f.png)
![Предисловие Как вести себя при панике в толпе во время террористического акта](https://image.isu.pub/121211225502-d01ecb0de916439bb54172916e75e9e7/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
![Похожие подборки Как контролировать свои эмоции: правила и упражнения](https://n1s2.hsmedia.ru/fd/ab/12/fdab12e338050d60e8eb8f1786f5e9a2/1200x629_0xac120003_9118053921664969672.jpeg)
![](https://4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2017/05/спокойная-жизнь.jpg)
![](https://ndc.book24.ru/resize/1100x320/iblock/99c/99c0a8d2df8dd909f8ef7fefb2de4382/a233b0f38c1a9dbe82b9fca4da6a8f9e.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/28/9b/a9/289ba98a313479c7bb4373658a75aaae/665x495_0xac120003_15024026641562647476.jpg)